下背痛跟感冒一样常见!医师一篇破解下背痛治癒重点

大家都会下背痛,跟感冒差不多常见!
扩张术疗程时,每次都会把握机会跟五十肩肩友聊上几句,除了趁机多了解一些肩友的生活型态,最重要的是知道肩友的身体状况,从中发掘一些蛛丝蚂迹,看看有没有影响五十肩恢复的因子,医生知道得越多,就能越掌握肩友的健康程度!
四十腰,五十肩,下背痛超流行!
  • 「小时候调皮,爬上树没抓好跌下来,现在腰都还会痛!」
  • 「我就是月子没做好,那个年代,哪有什幺月子中心!」
  • 「年纪大了,只是种个花而已,就都要进场维修了!」

门诊常听见肩友说自己的腰会痛,可能是过去的某个原因引起的,其实啊!根据台湾的健保资料库则显示,有四分之一的成人曾经在过往3个月中经历一次下背痛,根据欧美国家的统计显示,有六成到八成以上的民众,在一生当中至少会经历过一次下背痛,而在流行病学的统计上,下背痛的盛行率是18.3%,仅次于感冒而已喔!
「下背痛」就是腰痛,大家都痛过的那个
下背痛跟感冒一样常见!医师一篇破解下背痛治癒重点
下背痛指的是「下背」这个部位的「疼痛」,也就是腰的位置,一般人会说是腰痛,只是在医学上我们把背分成上中下,下背痛的部位就是腰的位置,有时也会扩散至下肢部位的疼痛。
生理条件上来看,年龄、性别、肥胖、活动状况、疲劳、抽菸与种族等都有可能造成下背痛。若是在儿童或青少年时期就曾经有下背痛的病史,成年后罹病的风险也较高。
下背痛的原因很多,包含:软组织受伤、背部筋膜发炎、脊椎退化性关节炎、压迫性骨折、骨肿瘤、椎间盘突出、感染及姿势不良等等。
原则上若是超过三天休息疼痛都没有改善,就会让李组长眉头一皱,「案情并不单纯」,请尽快就诊,看看是什幺问题造成的。

痛起来连站都站不直,该怎幺办?
当患者碰到下背痛的问题时,必须得先釐清病因,才能对症下药,透过医师的专业诊断后,再决定採取手术或非手术的治疗方式,引导病程痊癒。
若是肌肉引起的下背痛,积极止痛及调整姿势能避免疾病慢性化或是引起其它问题,像是包含止痛药物、肌肉鬆弛剂的使用、整脊推拿、乾针治疗、红外线热敷等都是放鬆肌肉的方法,天气是热了点,不然泡泡温泉,也有非常好的放鬆效果。
然而,若是其它结构引起的下背痛,像是腰椎压迫等,则必需与您的骨科医师讨论开刀的必要性了。
放鬆肌力都要做,腰挺直身体才舒服
现代人通病是久坐,平常多保养,有好无坏喔!特别是上班族需要久坐,上班时记得每一小时都拉拉腰,放鬆一下肌肉喔!
当然,强化肌力也是非常重要的,核心肌群稳定,自然较不容易过荷。简单居家就能做的小运动,只要两条弹力带跟一张椅子,就能训练背部肌肉群。
※运动请量力而为,渐进式进行
下背痛除了疼痛,连带引起生活、工作、以及情绪方面的问题,造成失能、失业,甚至是社会适应的困难,更是开发国家中造成残疾的主要原因之一。根据美国2015年的资料显示,下背痛为所有疾病负担中的第6名,患者更可能因此提早退休,造成生计上的影响,现代人平均余命比一百年前多两倍。
而五十肩肩友会有睡眠障碍的问题,睡不好本身修补能力就比一般人差,更不用说平常肩部活动功能下降,背部的肌肉早就因为代偿而过劳,特别需要留意身体其它部位的健康,切记多保养啊!
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