女孩们脱掉高跟鞋吧,甩掉这6大坏处

女性经常穿高跟鞋会对身体产生不利影响,会影响到足部的健康,同时也会影响到腰椎的健康,会引起腰椎尖盘突出,并且会出现腰酸背痛的症状,经常穿高跟鞋的话也会影响到踝关节的健康,会影响到膝关节,健康,有可能会导致小腿痉挛,所以要注意不能长时间的穿高跟鞋,长时间穿高跟鞋对人体的危害比较大,我们具体了解一下经常穿高跟鞋的坏处有哪些?

女孩们脱掉高跟鞋吧,甩掉这6大坏处

长期穿高跟鞋的几种危害:

对足部的危害: 当你穿高跟鞋站立和行走时,重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处,同时,这些脚趾还受到鞋尖的挤压,所以会出现鸡眼,跖骨之间还会形成神经瘤,从而出现顽固而反覆的疼痛症状。如果长期穿高跟鞋,还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。

对腰椎的危害:人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲,正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维繫,起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重,但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢,所以容易被忽视。

磨脚:如果你也有穿高跟鞋的经历,那幺也会常常有脚被磨破的经历吧,长时间穿着高跟鞋会磨损你的脚后跟,一些尖头的高跟鞋还会磨损小拇指,脚步长期受到磨损,可能会留下一些持久性的疤痕。

影响踝关节:很多女孩子喜欢穿一些比较高的高跟鞋,动辄就是十釐米以上,穿上之后,整个人都会显得很高挑,你固然是变高了很多,但是如果长期穿着很高的高跟鞋行走或者是站立,那幺踝关节就会长时间处在一个劳累的状态中,这样长此以往对于踝关节的伤害真的是很大的。

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影响膝关节:如果你的工作性质需要穿着高跟鞋长久站立,那幺不但会影响踝关节的健康,膝关节也会受到影响,长时间的站立,很容易就会出现屈膝困难的情况,这样也会很容易患上关节炎和风湿病。

小腿痉挛:如果你也会时常小腿痉挛,出现忽然抽筋疼痛的问题,那幺也是因为穿高跟鞋的时间太长造成的影响,长时间穿高跟鞋会让你的腿部肌肉长时间都处在一个紧绷的状态中,这样就很容易出现小腿痉挛抽筋的情况了。

如何穿高跟鞋脚不痛

女孩们脱掉高跟鞋吧,甩掉这6大坏处

一是注意正确的走路姿势

1、走路步幅要小

穿着高跟鞋走路的基本是「步幅要小」。儘管很多时候我们都被说「大步向前走」,但不妨试想一下穿着高跟鞋大步走的状况,步幅一大膝盖会自然弯曲,进而导致身体整体向前倾斜,不但走路姿势格外不好看,而且还会让脚步承受较大的压力,导致脚疼。因此,穿着高跟鞋时步幅稍微小一些,以不弯曲膝盖的幅度为好。

2、走路时别甩手

走路时甩手不仅看起来特别女汉子,让穿着高跟鞋的你形象全无,手部的大幅摆动还容易让身体左右摇晃,重心不稳,让人体缺乏平衡感,进而可能导致骨骼的歪斜。最好的姿势是自己的头像被天花板钓住一样,抬头挺胸,背肌拉伸直了走路,这样走路看起来就会挺拔而有美感。

二是用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟,然后再拿块乾的软毛巾包住挤脚的地方,用鎚子敲几下,把鞋子磨脚的地方敲击平整,鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

三是拿张报纸,捏成一 团,沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,然后再拿张乾的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚的部位,然后把鞋子密封在一个塑胶袋里,过夜,就可以了。

四是如果新鞋因太小而夹脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了。

女性经常穿高跟鞋,对身体带来的危害非常大,会严重影响到脚部健康,而且会影响到腰椎和颈椎,会引起腰酸背痛的现象,经常穿高跟鞋也会影响到关节,会引起关节疼痛,会损伤到膝关节和踝关节的健康,女性应该要注意少穿高跟鞋,应该要控制穿高跟鞋的时间。

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